Участь у культурі та психічне здоровʼя: що кажуть дослідження

Кожен з нас знайомий із відчуттям піднесеного настрою після концерту, виставки чи просто відвідування музею. Тепер це підтверджує і наука: участь у культурному житті позитивно впливає на психічне здоровʼя. Відвідування вистав, створення мистецтва, спільна творчість - це не просто розвага. Це спосіб знизити рівень стресу, побороти самотність і полегшити симптоми депресії та тривожності.

Дослідники з’ясували, що мистецтво впливає на наш мозок і тіло майже так само, як ліки: зменшує рівень гормонів стресу, підвищує настрій, підтримує когнітивні функції та загальне самопочуття.

Менше депресії, більше радості

Велике дослідження у Великобританії, проведене спільно з ВООЗ, показало, що навіть періодична участь у культурних заходах значно покращує якість життя. Навіть якщо ви ходите на культурні події лише кілька разів на рік - це вже має користь.

Наприклад, участь у музичних гуртах або виставах знижує рівень стресу і депресії, а також підвищує загальне самопочуття. Це означає, що щотижнева репетиція хору або раз на місяць візит до галереї можуть зробити вас спокійнішим і щасливішим.

Культура - це простір для емоцій, вираження себе та спілкування, а ці три речі - ключові для психічного здоровʼя.

Звʼязки, що лікують

Ще один важливий висновок: участь у культурі зменшує самотність і створює соціальні звʼязки. Спільні заняття, як-от театр, танці чи творчі майстер-класи, об’єднують людей, формують відчуття спільності та підтримки.

Одне дослідження за участі понад 3000 молодих людей показало: ті, хто брав участь у мистецьких заходах, відчували більше щастя, а їхнє життя здавалося їм більш наповненим і змістовним. Особливо це актуально для молоді, яка часто переживає внутрішні кризи та пошук себе.

Все більше лікарів і психологів у світі рекомендують “соціальні рецепти” - наприклад, записатися на арт-заняття або піти в музей як доповнення до традиційного лікування стресу чи депресії.

У людей літнього віку участь у культурі також має користь - зокрема, уповільнює зниження когнітивних функцій і зменшує ризик деменції.

Мистецтво - частина здорового життя

Усі ці дані ведуть до одного важливого висновку: участь у культурному житті - це не просто хобі, а шлях до кращого психічного і фізичного здоровʼя. Вона може підвищити самооцінку, покращити настрій, а іноді навіть зменшити потребу в ліках.

Як зазначає професорка Дейзі Фанкоурт з WHO Collaborating Centre on Arts & Health, мистецтво допомагає впоратися з психологічними труднощами і водночас знижує навантаження на систему охорони здоровʼя.

У світі, де зростає рівень тривоги, вигорання і самотності, культурна активність стає простим і доступним способом турботи про себе.

Тож наступного разу, коли ви підете на виставу, потанцюєте на фестивалі чи візьмете пензлик до рук - згадайте: ви не просто розважаєтеся. Ви зцілюєтесь.